Bei 300 Gramm EW beleiben ja nicht mehr viele Kcal übrig für den Rest ? Was ist mit Kohlenhdydraten und Fett ?
Würde mal gern wissen wie du sonst so isst...
Das du deinen Bedarf über Supps größtenteils deckst ist mir auch suspekt...gibt doch zig andere geile Sachen: Fisch, Fleisch, Käse, Milch etc.
Vor allem Magerquark könnt ich nie genug von kriegen...nach der 500 Gr. Portion mit Obst und Müsli könnt ich glatt noch ne Schüssel essen ! Liebe das Zeug !

110 Kg sind schon ne Menge Holz...und dann biste auch noch in der Aufbauphase !?

Entweder siehst du absolut top aus, oder bist schwabbelig !?

Zeig mal Bilder...