Bizeps Massen aufbau?

[Spachtel]

Du solltest dafür sorgen, dass du einen überdurchschnittliche Testo-Spiegel im Körper hast (damit meine ich hartes Training, keinen Stoff) und eine Hyperkalorische Ernährung. Der Rest ist Genetik und an der kannst du herzlich wenig ändern.

[kult11]

Du solltest dafür sorgen, dass du einen überdurchschnittliche Testo-Spiegel im Körper hast (damit meine ich hartes Training, keinen Stoff) und eine Hyperkalorische Ernährung. Der Rest ist Genetik und an der kannst du herzlich wenig ändern.

Dadurch wird der Muskel kürzer?


Die Form deiner Muskeln ist nur Sache der Genetik. Mehr sag ich dir dazu nicht, denn genauso wie du keine Lust hast zu suchen, habe ich keine Lust dir eine ausführliche antwort zu geben.

[Spachtel]

Dadurch wird der Muskel kürzer?

Der Aspekt mit dem harten Training und der Ernährung soll überhaupt Masseaufbau ermöglichen - nicht die Verkürzung des Musekls

[Sasin]

gebe meinem vorredner völllig recht , bei deinem gewicht / größe musst du einfach generell masse aufbauen den rest bestimmt die genetik , creatin wird dir da herzlich wenig bringen , lieber eiweißreich und gesund ernähren

ps : bizeps ist doch so ein kleiner muskel , warum legen so viele wert drauf? ach ich vergaß das is der discomuskel

[Matapolo]

Bei 10 Threads die über stagnierenden Muskelaufbau gehen sind mind. 9 davon auf den Bizeps bezogen .

Der wächst schon mit wenn du bei den Zugübungen für den Rücken steigerst , mach dir nicht so viele Gedanken , 8 Monate Training ist nichts , da brauchst du auch kein Creatin usw. um noch sehr gute Fortschritte zu machen .

[Nitro-Nori]

Für die ganz Ungeduldigen gibts ne klasse Methode, nur stellenweise aufzubauen...
Das ein oder andere Spritzchen mit "sterilem Posingöl" soll da Wunder wirken!

[Kuldren]

Für die ganz Ungeduldigen gibts ne klasse Methode, nur stellenweise aufzubauen...
Das ein oder andere Spritzchen mit "sterilem Posingöl" soll da Wunder wirken!

Dass die Typen selbst nicht merken wie das aussieht -.-

[gedepo]

@ceZza: Poste doch mal deinen kompletten TP. Und auch sonst wären ein paar Daten ganz nett, sonst wird das ein Schuss ins Blaue.

[ohnegrund]

Für die ganz Ungeduldigen gibts ne klasse Methode, nur stellenweise aufzubauen...
Das ein oder andere Spritzchen mit "sterilem Posingöl" soll da Wunder wirken!

zu geil die typen

@ threadler: mit 189 wirds schwer ne schöne kugel zu bekommen. trainieren u essen dann wird das schon. dauert eben...

schönen abend noch

[Juleian]

ist nicht der trizeps hauptsächlich für die große der oberarme verantwortlich?