gebe meinem vorredner völllig recht , bei deinem gewicht / größe musst du einfach generell masse aufbauen den rest bestimmt die genetik , creatin wird dir da herzlich wenig bringen , lieber eiweißreich und gesund ernähren

ps : bizeps ist doch so ein kleiner muskel , warum legen so viele wert drauf? ach ich vergaß das is der discomuskel