Bei 10 Threads die über stagnierenden Muskelaufbau gehen sind mind. 9 davon auf den Bizeps bezogen .

Der wächst schon mit wenn du bei den Zugübungen für den Rücken steigerst , mach dir nicht so viele Gedanken , 8 Monate Training ist nichts , da brauchst du auch kein Creatin usw. um noch sehr gute Fortschritte zu machen .