Als absoluter Anfänger hat mich dieses Buch in die Welt der Motivation, Ernährung, Krafttraining und Aerobic eingeführt. Absolut empfehlenswert, halt nur in Englisch. Ich bin in ein paar Monaten von 25% KF auf 9% (Gemessen per DEXA Scan) durch Wissen aus dem Buch, und habe mein Interesse am BB entdeckt (und lebe gesund seither).

Hier in dem Thread hab ich mal eine Bild hochgeladen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=1952121