Hit Training und Ausdauersport

[ajd5756]

nein. ich muss eben halt ausdauer trainieren, nicht mit hit-trainingstagen, man sollte ruhig atmen mit mund, nicht ventilieren, sogar nicht mit pressatmung bewältigen.

[r00f]

Warum verträgt sich HIT nicht mit Ausdauer?

Mache im Moment jeden 3ten Tag HIT und an den Tagen dazwischen ein stündchen Ausdauer.

[HoOLa]

also meine ausdauer is durch hit deutlich besser geworden!
und dabei rauch ich noch genauso viel wie sonst auch
komisch ..

[Mach die Tür zu]

Mit der atmung habe ich keine probleme seit meiner geburt...

Was versteht ihr unter Ausdauer ?

[r00f]

1h wechselintervall alle 2 minuten von Puls 130 auf puls 160 auf dem Crosstrainer.
Bringt laut des Gerätes ~1300 kcal