a ) die WDH sind viel zu monoton , mal bei bestimmten übungen / sätzen 15+ machen
b ) von crosstrainern halte ich nix , bin fan von HIIT
c ) der plan ist jetzt nicht sooo schlecht , allerdings sind mir das VIEL zu wenig mahlzeiten , würde min 2 extra noch einbauen
die kcal bilanz kann man schlecht beurteilen , ich kenn dein vebrauch , gewicht , trainingsvolumen usw nicht