Zitat Zitat von Sasin
Freie Gewichte/hardcore grundübungen mit falscher Ausführung und unzureichender Muskelmasse --> sehr große Verletzungsgefahr, vor allem bei Übergewicht, und wenn der Körper selber ein teil der gewichtes ist, daß es zu bewältigen gilt

Geräteübungen -> kaum falsche Ausführung möglich (gibt ausnahmen) --> bei zu hohen gewichten --> kontrolliertes "Versagen" -> weniger gewichte.




deswegen fängt man mit vielen WDH an , notfalls machst du ein video und postest es , denkt du mich hat je jemand im studio auf meine technik angesprochen ? die haben doch selsbt kA oder die interessiert es nicht

ich will mich jetzt nur ungern wiederholen , kontrolliertes training ist einfach suboptimal ich würde einfach bei den grundübungen leicht einsteigen das ist letztlich warsch nur geld- und wachstumsverschwendung
letztlich liegt die entscheidung eh bei dir

ps : ich halte seilübungen sehr wohl für geführt zumindest gelten sie als "geschlossene kette" was für mich eine vorstufe zur maschine ist
was ist denn eine geschlossene kette?