Hi leute!

Also erstmal vielen Dank für eure Antworten, so wie Dok91 gewschrieben hat hatte ich mir das auch schon gedacht.

In den 2 Monaten hab ich mich eigentlich bei jeder Übung um 10-15 Kilo gesteigert bei gleichbleibender WH-Zahl die bei mir bei 8-10 liegt.

Das mit 5x5 ist auch ne gute Idee, werde ich auch mal mit umsetzen.