Brauche Beratung - Muss Masse aufbauen!

[crazyanimal]

Danke für die schnelle Antwort. Würde es mir was bringen, wenn ich mal zum Arzt gehe und ihm schildere, dass ich zunehmen will/muss ?

Wie oft muss ich in der Woche trainieren, habe gelesen, dass Regenerationszeiten ebenso wichtig für die Muskeln sind.

[ThePump]

Du brauchst nicht zum Arzt. Wenn Du nicht zunimmst, liegt das Problem (vorausgesetzt, Du leidest nicht an einer Stoffwechselstörung) darin, dass Du zu wenig isst. Das ist hier ein absolut typisches Problem.

Wie gesagt, lies den WKM-Plan und halte Dich daran. Da findest Du auch Aussagen zur Trainingshäufigkeit.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

TP

[dogodio]

hai crazyanimal,
bin zwar noch kein pro aber ich wollte auch immer zunehmen und habs jetzt geschaft.
achte darauf dass du wirklich genügend isst über den tag verteilt.du musst dich nicht immer vollstopfen,iss daführ aber mehrmals täglich kleine snacks zu deinem normalen mittag und abenessen dazu.wen du so nach meheren wochen noch nicht zugenommen hast würd ich dir zu einem weight gainer raten .der sorgt daführ dass du leichter mehr kalorien,eiseiss usw. zu dir nehmen kannst.
bei mir klappts mit dem weight gainer supper
beachte dass dein körper da du ja jetzt mit bb anfangen möchtest noch mehr kcal braucht.
denke schlussentlich wirste nen weight gainer kaufen
viel erfolg
euer dogodio

[ThePump]

denke schlussentlich wirste nen weight gainer kaufen

Weight Gainer sind rausgeschmissenes Geld.

TP

[sechsundvierzig]

Weight Gainer sind rausgeschmissenes Geld.

TP

Das sehe ich nicht so.
Sicher ist es besser einen ordentlichen Ernährungsplan zu befolgen und ausreichend viel zu essen.
Das muß man aber erst üben, mir ist das am Anfang unheimlich schwer gefallen.
In der Anfangsphase kann da ein Weight Gainer schon helfen etwas Gewicht zu zu legen.
Nur sollte man im Auge behalten diesen baldigst durch ausgewogene Nahrung zu ersetzen.


..

[jensjung]

Das sehe ich nicht so.
Sicher ist es besser einen ordentlichen Ernährungsplan zu befolgen und ausreichend viel zu essen.
Das muß man aber erst üben, mir ist das am Anfang unheimlich schwer gefallen.
In der Anfangsphase kann da ein Weight Gainer schon helfen etwas Gewicht zu zu legen.
Nur sollte man im Auge behalten diesen baldigst durch ausgewogene Nahrung zu ersetzen.


..

dann kannst du auch whey nehmen und zucker rein mischen. das läuft auf das geliche hinaus und ist billiger.