MMn zu wenig Volumen für Beine vorallem im Vergleich zu den anderen Muskelgruppen.
KH eingedreht raus und zu viel für Bauch, hatte ich aber bereits geschrieben.

@Sasin

Zitat Zitat von Sasin
Beinstrecker 2x20+ raus brauchst du echt netmehr nach KB und presse - stattdessen würde ich beinbeuger reinnehmen mit 12+WDH und das variieren
Leg Curl 3x 8-10Wdh Wdh 3x8-12 auch raus
Leg Curls ist für die Beinbeuger.