13jähriger anfänger

[Camphari]

Benchdips, Dips

[matzelo94]

@Dok91 DANKE für die page
@dogodio also am geld scheiterts NIE
und@Camphari die bilder hab ich auch grad gesehn auf der site

http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

aber trotzdem DANKE

kann vielleicht einer für mich einen kleinen trainingsplan erstellen z.B.
Montag: liegestütz a 3wiederh. 15stück (oder so)
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,weil ansonsten wird des bei mir irgendwie nichts dann verläuft des wieder im sande wie früher und allein einen plan zu machen ohne AHNUNG des wird dann glaub ich auch nichts

BEDANKE mich schonmal im VORRAUS freue mich schon auf die ersten übungen

M.F.G. matzelo94

[matzelo94]

sry für doppel post bin grad durch unser haus gestöpert und hab noch ein 4 geräte gesehn:
1 trampolin
ein stepper ^^
und so ein teil weiß nicht genau wie des heist des is so eine ich nenn`s mal platte da hockt man sich drauf beine ausgestreckt und drück dann mit hilfe des rücken`s sich gegen so ein teil des mit so art schnells gummis unterschiedlich stark gedennt werden kann man kann sich auch auf den rücken legen und dann des "teil" mit den füßen weg drücken is jetzt irgendwie komisch weis nich genau wie des heist hoff ihr wisst was ich mein
und noch so eine stange da ist oben und unten ein gewicht dran und dann schwingt man die mit ausgestreckten arm(hält man in der mitte fest) hin und her also vor und zurück und des gibt dann auch muskeln laut werbung

M.F.G. matzelo94