Plan zum täglichen Trainieren

[Sasin]

ich auch , ich kenn mich nicht so gut aus mit HST aber das ist doch das prinzip wenig training , hohe intensität dh kurzer training ausgelegt auf extrem hartes training mit maximalem muskelversagen und viel regeneration

also viele "erfahrene" raten ja davon ab für anfänger , allein wegen sachen technik da MV trainieren ja eh anfangs vermieden werden sollte

korrigier mich bitte wenn ich mich irre

[PumpingGeorg]

ich auch , ich kenn mich nicht so gut aus mit HST aber das ist doch das prinzip wenig training , hohe intensität dh kurzer training ausgelegt auf extrem hartes training mit maximalem muskelversagen und viel regeneration

also viele "erfahrene" raten ja davon ab für anfänger , allein wegen sachen technik da MV trainieren ja eh anfangs vermieden werden sollte

korrigier mich bitte wenn ich mich irre

hört sich für mich jetzt nach HIT an, und das wäre für Anfänger nicht so klug

[Polecat]

Ich persönlich würde einem Anfänger auch kein 4er Split nahelegen. Warum alle 4-5 Mal die Woche trainieren können (wollen) verstehe ich manchmal nicht ganz. Ich KANN NICHT mehr als 3 Mal die Woche intensiv trainieren. Hängt einerseits mit der anstrengenden Arbeit zusammen, andererseits mit meiner Regeneration. Weniger ist manchmal mehr.

Gerade am Anfang wird Ernährung und Regeneration viel zu wenig Beachtung geschenkt. Da kann man 8 Mal die Woche trainieren

[Sasin]

Ich persönlich würde einem Anfänger auch kein 4er Split nahelegen. Warum alle 4-5 Mal die Woche trainieren können (wollen) verstehe ich manchmal nicht ganz. Ich KANN NICHT mehr als 3 Mal die Woche intensiv trainieren. Hängt einerseits mit der anstrengenden Arbeit zusammen, andererseits mit meiner Regeneration. Weniger ist manchmal mehr.

Gerade am Anfang wird Ernährung und Regeneration viel zu wenig Beachtung geschenkt. Da kann man 8 Mal die Woche trainieren

danke für die wiederholung

das thema ist doch längst gegessen

danke georg habs grad verwechselt