Ich versuche auch IV an trainingsfreien tagen zu machen, und GA ist sowieso am schönsten im Freien....

Wenn es zeitlich nicht anders ausgeht mache ich öfters Intervalltrainig am Laufband und traniere danach Schultern-Bizeps, oder Brust-Trizeps....

Beine würde ich nicht schaffen nach IV oder HIT gut zu trainieren.....

aber das hängt wohl auch von den eigenen Zielen, Kondi und Trainingsplan ab....
grundsätzlich ist es sicher besser an trainingsfreien Tagen

wie oft die woche kannst du denn ins studio gehen?? wäre es nicht möglich öfter und kürzer zu gehen?


aber wenn du dich an den Plan von ironsport halten willst, ist dort ja alles beschrieben. du musst dich für deine version entscheiden und dann nach dieser vorgehen.....bei der High-version wird parallel kein Krafttraining ausgeführt, oder sehe ich das falsch???

Außerdem steht dort ausdrücklich dass nach IV und HIT kein Krafttraining ausgeführt werden soll........
oder hab ich was überlesen?