moin, hab seit nem halben jahr mein training intesiviert nur gibs noch einige sachen die mir ziemlich unbekannt sind:
unter anderem kreuzheben.

bei mir im studio macht das auch niemand scheinbar... wie es in etwa aussieht weiß ich aber hätte gerne ne detaillierte beschreibung wie die übung auszuführen ist.

falls jemand nen link zu sowas hat oder lust hat dazu was zu schreiben wär ich glücklich =)