Kniebeuge momentan unmöglich - was nun?

[Rabenstein]

Habs grade mal die Box Squats probiert. Ich muss beim Aufstehen wieder mein Gewicht etwas nach vorne verlagern um nicht umzufallen, und komme dabei erneut in die Vorlage/Rundrücken, weil ich meinen Hintern nicht rausbekomme

[hefrato]

Geduld haben, die Beweglichkeit erreichst Du nicht in ein paar Wochen.

Dehnübungen nach dem Training und auch an den trainingsfreien Tagen durchziehen.
Kniebeuge-Maschine wenn vorhanden, Frontkniebeugen an der Multipresse. Klar werden jetzt wieder einige wegen den Maschinen motzen, aber durch die Führung wird der Körper in die korrekte Position gezwungen und Du kannst Dich voll auf die Rückenhaltung konzentrieren.

Ich mache das ganze jetzt seit Juni/Juli so, habe meine Haltung deutlich verbessert und denke, das ich bis Ende des Jahres beide Übungen frei ausführen kann.

[jensjung]

Habs grade mal die Box Squats probiert. Ich muss beim Aufstehen wieder mein Gewicht etwas nach vorne verlagern um nicht umzufallen, und komme dabei erneut in die Vorlage/Rundrücken, weil ich meinen Hintern nicht rausbekomme

ja, wie wärs dann mal mit weniger gewicht?