Zitat Zitat von Sasin
3g EW pro kg ist sicherlich auch noch vertretbar

ich komm auch teils auf 3g+

rest hat max schon richtig gesagt
Puh...
Würde z.B. bei einer nichtstoffenden 100-kg-Person mit 25% KF 300 g / Tag ergeben, was m.E. aus vielen Gründen nicht mehr vertretbar ist. Ich denke, die meisten Leute hier würden mit maximal 200 g immer noch mehr als gut klarkommen. Idealerweise passt man die Proteinzufuhr an die Muskulatur an.