Hardgainer/ Empfehlungen von Produkten...

[L@tid0s]

Hallo CroCopHR,

also zunehmen kann jeder! Es sei denn du hast eine Krankheit, dann ab zum Arzt.

Poste doch mal was du am Tag isst, dann kann man dir weiter helfen.

Ich würde nicht direkt zu Supps greifen. Kostet jede Menge Geld und man kann alles über die tägliche Nahrungszufuhr aufnehmen.

Allg. gilt, ein Plus an kcal von 300-500 am Tag und du nimmst zu.

Les dir auch mal die Stickys durch

MfG

[rustigmgm]

Allgemein gilt, dass jeder Energieaufnahmeüberschuß in Gewichtszunahme resultiert.

[CroCopHR]

Also:

Morgens: Thunfisch oder Putenschnitzelbaguette mit Salat und Remoulade(In der schule)

Mittags dann vollen Teller Spaghetti,Frikadellen,Schnitzel,Hühnchen, gebratene Kartoffeln usw

Abends dann Butterbrot mit Käse und Salamie ud 2 Gläser Milch...Dazu noch ne Banane oder Apfel

[rustigmgm]

Iss mehr/öfter und/oder such Dir irgendeinen Weight gainer - die sind am billigsten und bringen Dir in Deiner Situation mehr als reines Protein.

Ganz wichtig: Immer schön in den Spiegel gucken!! Dein jetziges, abartig hohes Stoffwechseltempo geht irgendwann (nach der Pubertät) zurück - dann musst Du die Energieaufnahme reduzieren - sonst wirst Du fett und das ganz schnell.

[CroCopHR]

Kannst du mir da ein Weight Gainer empfehlen? Oder ist es egal??

http://cgi.ebay.de/MEGA-MASS-Weight-...QQcmdZViewItem

http://cgi.ebay.de/2kg-Protein-90-85...ayphotohosting

http://cgi.ebay.de/MB-Protein-3K-Akt...ayphotohosting

reicht sowas auch?? Kenn mich da nicht so aus...welches davon sollte ich vielleicht nehmen??

[rustigmgm]

Kann ich nicht - ich bin über diese Phase raus und hab keinen Plan von den Gainern...

Irgendein vernünftiges (Qualität) Produkt sollte es da sein.

[ThePump]

Wieviele Kalorien nimmst Du denn zu Dir?

Vergiss Weight Gainer.

TP

[ThePump]

Also:

Morgens: Thunfisch oder Putenschnitzelbaguette mit Salat und Remoulade(In der schule)

Mittags dann vollen Teller Spaghetti,Frikadellen,Schnitzel,Hühnchen, gebratene Kartoffeln usw

Abends dann Butterbrot mit Käse und Salamie ud 2 Gläser Milch...Dazu noch ne Banane oder Apfel

Drei Mahlzeiten sind nicht wirklich viel. Der Standard liegt hier schätzungsweise bei 5-6.

TP

[CroCopHR]

Ja nun ich habe auch nicht die wirkliche Zeit für 6 Mahlzeiten. In der Schule reicht mir so ein Baguette zum Frühstück. Mittags komm ich um 2 nach Hause und esse. Um 5 muss ich wieder los zum Training und komme um halb 9 wieder und esse dann was...wo sollen weitere 3 Mahlzeiten noch rein passen?
Muss auch immer 2 std vorm Training spätestens essen, sonst wird mir übel beim Training....

[Frame77]

Ja nun ich habe auch nicht die wirkliche Zeit für 6 Mahlzeiten. In der Schule reicht mir so ein Baguette zum Frühstück. Mittags komm ich um 2 nach Hause und esse. Um 5 muss ich wieder los zum Training und komme um halb 9 wieder und esse dann was...wo sollen weitere 3 Mahlzeiten noch rein passen?
Muss auch immer 2 std vorm Training spätestens essen, sonst wird mir übel beim Training....

blablalba... ausreden ... blabla...

ohne vernünftige mahlzeiten kannst du den sport und das zunehmen vergessen, das ist fakt.
entweder du reißt dich zusammen und isst mehr oder du gibst es auf.

der rest schafft es ja auch, immer dieses "ich bin hardgainer"-gejammere.

hardgainer sind zu 99% zu dumm oder zu faul, richtig zu essen!