ich hab auch so ein problem, bei mir ist es so, wenn ich meinen trainingsplan nur minimal verändere, dann hab ich für ca. 4 wochen nach jedem training 2 tage starken muskelkater. vorallem beim beintraining ist es doof, da läuft man am nächsten wie mitm nem stock im a****.

mein körper gewöhnt sich aber immer nach 4 wochen an das neue training und es gibt sich wieder