frage zum 3er split

[ThePump]

also, ich möchte auf 3er split umsteigen und frage jez deshalb ist das in ordnung?

Nein, ist nicht in Ordnung und zwar unabhängig von der Intensität.

Lies den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".

TP

[The Wicker Man]

Nein, ist nicht in Ordnung und zwar unabhängig von der Intensität.

Lies den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".

TP

Meinst du echt, dass ein bisschen Joggen nicht in Ordnung ist zusätzlich? Habe mich nur darauf bezogen.

[ThePump]

Ach so Klar kann er joggen gehen.

Ich meinte nur, dass seine Aufteilung schlecht ist.

TP

[The Wicker Man]

Ja, das sehe ich auch so.

[kult11]

Ja, das sehe ich auch so.

Ich nicht.

[drakmanx]

warum soll die aufteiling nicht in ordnung sein?

[kult11]

warum soll die aufteiling nicht in ordnung sein?

Ich denke TP spricht den Beintag an, ich finde das völlig in Ordnung. Klar, die Beine sind 50% der ganzen Körpermuskulatur und hätten daher einen eigenen Trainingstag verdient, aber ob ich jetzt 55% oder 50% trainiere spielt mMn. keine Rolle. Ich teile es genauso wie du auf, und habe noch nie zuvor soviel Bein & Schulter aufgebaut.

Welche Intensität, welches Volumen, welche Aufteilung für uns richtig ist bestimmt immernoch unsere Genetik, das ist ganz einfach das "learning by doing - Prinzip".

Es gibt vernünftige Richtwerte, Optimale Werte muss man allerdings immernoch für sich selber herausfinden.