Zitat Zitat von drakmanx
warum soll die aufteiling nicht in ordnung sein?

Ich denke TP spricht den Beintag an, ich finde das völlig in Ordnung. Klar, die Beine sind 50% der ganzen Körpermuskulatur und hätten daher einen eigenen Trainingstag verdient, aber ob ich jetzt 55% oder 50% trainiere spielt mMn. keine Rolle. Ich teile es genauso wie du auf, und habe noch nie zuvor soviel Bein & Schulter aufgebaut.

Welche Intensität, welches Volumen, welche Aufteilung für uns richtig ist bestimmt immernoch unsere Genetik, das ist ganz einfach das "learning by doing - Prinzip".

Es gibt vernünftige Richtwerte, Optimale Werte muss man allerdings immernoch für sich selber herausfinden.