Zitat Zitat von kult11
Ich beziehe mich nur auf meine Erfahrungen, das man sich einliest sollte selbstverständlich sein!

Es ist 2 mal keine direkt Belastung, und bei einem GK beschwert sich auch keiner.
wenn du denkst, dass du beim bd keine grose belastung auf der forderen schulter hast, dann hast du was nicht verstanden.
und im gkp ist dein volumen nicht so hoch, deshalb kannst du es öfters trainieren.