Eure Meinung zählt ! Brauche hilfe

[piotr241]

ja ich traniere net im Fitnesstudio sondern daheim,

hab nur Hanteln und Bank für Brust,


Also ich fang an mit 1 Mal heben und drükken (Bank) wiederhohle das 4 mal
(also 4 Runden 1 mal heben !)

Ja und steiger mich halt weiter auf 2 mal heben (auch wieder 4 Runden) usw...


ich wollt nähmlich im endeffekt auf etwa 2inhalb auf 3 Stundne Training am Tag arbeiten nur ich weiss net wann ich schluss machen soll...


Ist halt ziehmlich Zeitintesiv dieser Trainingsplan von mir aber ich hab erfolge und will auch dabei bleiben



Intressieren Tut mich nur wie lange man am Tag traniert ohen zu übertreiben.



mfg

[remba]

ja ich traniere net im Fitnesstudio sondern daheim,

hab nur Hanteln und Bank für Brust,


Also ich fang an mit 1 Mal heben und drükken (Bank) wiederhohle das 4 mal
(also 4 Runden 1 mal heben !)

Ja und steiger mich halt weiter auf 2 mal heben (auch wieder 4 Runden) usw...


ich wollt nähmlich im endeffekt auf etwa 2inhalb auf 3 Stundne Training am Tag arbeiten nur ich weiss net wann ich schluss machen soll...


Ist halt ziehmlich Zeitintesiv dieser Trainingsplan von mir aber ich hab erfolge und will auch dabei bleiben



Intressieren Tut mich nur wie lange man am Tag traniert ohen zu übertreiben.



mfg

Da kannst du wohl den ganzen Tag durch trainieren . Ne im ernst du bist schon seit mehr als ein Jahr hier und weisst gar nicht wie du dich trainieren sollst ?Dann wäre die Zeit bisschen einzulesen.

[max_h]

runden... was sind runden im bb?

[piotr241]

ja verstehst das net oder was^^

Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

[Kuldren]

ja verstehst das net oder was^^

Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

ja verstehst das net oder was?

hier kann kana sagen was du mit runden meinen tust, nur raten
ohne kristallkugel wissen wir auch net was heben bizeps ist...

du solltest dich einlesen tun....weil sonst wird des nix net....unso

[piotr241]

Ich hab mich eingelesen nur keine Ahnung von den Fachwörtern unso...

Also noch ma zum Thema...

Beine Traniere ich an einem anderen Tag so das 1 Tag Pause nach dem Brust und Hanteltraining.

Ich will doch nur Wissen wie lang man an einem Tag Tranieren (max.) kann, ohne was falsch zumachen beim BB



mfg


ps:ausserdem sind wir hier im anfängerforum falls es euch aufgefallen ist , und ich wollt auch keinen trainingsplan...

[Kuldren]

Ich hab mich eingelesen nur keine Ahnung von den Fachwörtern unso...

Also noch ma zum Thema...

Beine Traniere ich an einem anderen Tag so das 1 Tag Pause nach dem Brust und Hanteltraining.

Ich will doch nur Wissen wie lang man an einem Tag Tranieren (max.) kann, ohne was falsch zumachen beim BB



mfg


ps:ausserdem sind wir hier im anfängerforum falls es euch aufgefallen ist , und ich wollt auch keinen trainingsplan...

wenn du dich eingelesen hättest hättest du auch "ahnung von den fachwörtern"

wie lange man maximal trainieren kann an einem tag?...sag das doch gleich....24 stunden...

PS: ja das is das anfängerforum aber das heißt nicht dass die leute hier erraten können was du willst und so oder so du brauchst einen trainingsplan

[remba]

]ja verstehst das net oder was^^
[/B]
Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

Hälst du uns etwa für dumm? Was soll das mit heben und runden? Entweder du schreibst es vernünftig oder gar nicht.
@Mods: Am besten gleich zu machen