Eure Meinung zählt ! Brauche hilfe

[piotr241]

Hi all,

also ich wollt euch fragen wie lang man am Tag Tranieren kann (stunden, minuten)


Also ich traniere zur Zeit etwa eineinhalb stunden und ein Tag Pause, Muskeln wachsen ganz ok !

Also hier mein Trainingsplan

4 Runden 1 mal Bizeps , Trizeps, und die Kugel überm arm
Dann Brust auf der Bank auch 4 Runden 1 mal,
und für die Hand sonen Quetscher auch 4 Runden 1 mal,

dann halt 4 Runden 2mal alles usw...


Bin gerade bei Runde 3 und frag mich wann ich mit den Runden aufhöhren soll und zu Gewicht greifen soll


Deswegen bräucht ich was Gesund ist am Tag und was halt dann nicht so ungesund währe an Trainingszeit


Also für fragen vorwekk ich traniere auf Muskelmasse in nicht auf Ausdauer !


Hoffe mir kann jemand helfen

[Kuldren]

Deswegen bräucht ich was Gesund ist am Tag und was halt dann nicht so ungesund währe an Trainingszeit

Du brauchst auf jeden Fall was anderes...

Kannst ja mit einem richtigen Trainingsplan anfangen

[remba]

[QUOTE=piotr241]Hi all,

also ich wollt euch fragen wie lang man am Tag Tranieren kann (stunden, minuten)


Also ich traniere zur Zeit etwa eineinhalb stunden und ein Tag Pause, Muskeln wachsen ganz ok !

Also hier mein Trainingsplan

4 Runden 1 mal Bizeps , Trizeps, und die Kugel überm arm
Dann Brust auf der Bank auch 4 Runden 1 mal,
und für die Hand sonen Quetscher auch 4 Runden 1 mal,

dann halt 4 Runden 2mal alles usw...




Deswegen bräucht ich was Gesund ist am Tag und was halt dann nicht so ungesund währe an Trainingszeit


Also für fragen vorwekk ich traniere auf Muskelmasse in nicht auf Ausdauer !


Hoffe mir kann jemand helfen [/QUOTE]
Nix verstehen, Beine wachsen auch ok?
Bin gerade bei Runde 3 und frag mich wann ich mit den Runden aufhöhren soll und zu Gewicht greifen soll

[piotr241]

ja ich traniere net im Fitnesstudio sondern daheim,

hab nur Hanteln und Bank für Brust,


Also ich fang an mit 1 Mal heben und drükken (Bank) wiederhohle das 4 mal
(also 4 Runden 1 mal heben !)

Ja und steiger mich halt weiter auf 2 mal heben (auch wieder 4 Runden) usw...


ich wollt nähmlich im endeffekt auf etwa 2inhalb auf 3 Stundne Training am Tag arbeiten nur ich weiss net wann ich schluss machen soll...


Ist halt ziehmlich Zeitintesiv dieser Trainingsplan von mir aber ich hab erfolge und will auch dabei bleiben



Intressieren Tut mich nur wie lange man am Tag traniert ohen zu übertreiben.



mfg

[remba]

ja ich traniere net im Fitnesstudio sondern daheim,

hab nur Hanteln und Bank für Brust,


Also ich fang an mit 1 Mal heben und drükken (Bank) wiederhohle das 4 mal
(also 4 Runden 1 mal heben !)

Ja und steiger mich halt weiter auf 2 mal heben (auch wieder 4 Runden) usw...


ich wollt nähmlich im endeffekt auf etwa 2inhalb auf 3 Stundne Training am Tag arbeiten nur ich weiss net wann ich schluss machen soll...


Ist halt ziehmlich Zeitintesiv dieser Trainingsplan von mir aber ich hab erfolge und will auch dabei bleiben



Intressieren Tut mich nur wie lange man am Tag traniert ohen zu übertreiben.



mfg

Da kannst du wohl den ganzen Tag durch trainieren . Ne im ernst du bist schon seit mehr als ein Jahr hier und weisst gar nicht wie du dich trainieren sollst ?Dann wäre die Zeit bisschen einzulesen.

[max_h]

runden... was sind runden im bb?

[piotr241]

ja verstehst das net oder was^^

Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

[Kuldren]

ja verstehst das net oder was^^

Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

ja verstehst das net oder was?

hier kann kana sagen was du mit runden meinen tust, nur raten
ohne kristallkugel wissen wir auch net was heben bizeps ist...

du solltest dich einlesen tun....weil sonst wird des nix net....unso

[remba]

]ja verstehst das net oder was^^
[/B]
Ich fang an mit 1 mal heben Bizeps (1 mal, nicht 2 !)
dann den Trizeps (Hantel überm Kopf) 1mal nach oben.
Dann Brust auf der Bank (wieder 1 mal heben.

k, erste Runde ist vorbei.

Jetzt fängt die 2.te Runde an.

2mal heben Bizeps
2mal heben Trizeps
2mal Brust auf der Bank

Jetzt 3.te Runde usw... halt


Also ich traniere ziehmlich intensiv und bin nach 3 Runden schon 1 Stunde am tranieren, wollte bis Runde 8 gehen also so 2einhalb bis 3 Stunden mit einem Tag Pause...

Ist das zuviel, weil hab gelesen bei zuviel Training würden muskeln net wachsen unso...



mfg

Hälst du uns etwa für dumm? Was soll das mit heben und runden? Entweder du schreibst es vernünftig oder gar nicht.
@Mods: Am besten gleich zu machen

[piotr241]

Ich hab mich eingelesen nur keine Ahnung von den Fachwörtern unso...

Also noch ma zum Thema...

Beine Traniere ich an einem anderen Tag so das 1 Tag Pause nach dem Brust und Hanteltraining.

Ich will doch nur Wissen wie lang man an einem Tag Tranieren (max.) kann, ohne was falsch zumachen beim BB



mfg


ps:ausserdem sind wir hier im anfängerforum falls es euch aufgefallen ist , und ich wollt auch keinen trainingsplan...