Eure Meinung zählt ! Brauche hilfe

[Kuldren]

Also 24 Stunden am stükk tranieren geht oder was ?

mfg

wenn dus zusammenbringst....wär aber reichlich sinnlos.

niemand kann dir sagen wie lange du maximal trainieren kannst....
aber du brauchst nen richtigen Plan

Den Plan gibts hier

1-2 Stunden training wirst du schon packen

[piotr241]

naja ich will halt tranieren so viel ich kann, mir egal ob auch 2-3 Stunden unso

nur hab ich gelesen irgendwas von zulange tranieren am Tag und das 1 Stunde optimal wäre (was mir ziehmlich knapp vorkommt...)

Naja Arnold Schwarzenegger hätte angeblich 4-5 Stunde am Tag traniert und aus dem is auch was geworden


Naja ich traniere eignetlich immer bis zum muskelversagen, (also wenns so klein bische sticht), soll auch richtig sein...


Also sozusagen soviel wie die muskeln hergeben soviel kann man tranieren wa ?

THx für den Plan :P


mfg

[BudSpencer24]

naja ich will halt tranieren so viel ich kann, mir egal ob auch 2-3 Stunden unso

nur hab ich gelesen irgendwas von zulange tranieren am Tag und das 1 Stunde optimal wäre (was mir ziehmlich knapp vorkommt...)

Naja Arnold Schwarzenegger hätte angeblich 4-5 Stunde am Tag traniert und aus dem is auch was geworden


Naja ich traniere eignetlich immer bis zum muskelversagen, (also wenns so klein bische sticht), soll auch richtig sein...


Also sozusagen soviel wie die muskeln hergeben soviel kann man tranieren wa ?

THx für den Plan :P


mfg

Trainiere am besten 3x die Woche je 60mins. Besonders als Anfänger kannste schnell zu viel machen. Muskelversagen ist nicht "wenn es ein bissle sticht", sondern wenn du keine saubere Wiederholung mehr ausführen kannst. Und bis an diesen Punkt zu trainieren, davon rate ich auch ab. Höre am besten 1-2 Wh vorm Versagen auf.
Schwarzenegger war so fortgeschritten, dass er einfach mehr machen musste, somit auch länger im Studio war. Und seine kleinen chemischen Freunde haben ihn tatkräftig unterstützt.

[PhilippAlex]

1. Les dich mal richtig ein. Runden... Wir sprechen hier von Übungen, Sätzen und Wdh. Also mach dich mal mit dem Vokabular vertraut.

2. Dein "Plan" ist totaler Quatsch, soweit man das verstehen kann, was du fabrizierst.

3. Fang an vernünftig zu schreiben. Grammatik, Rechtschreibung und Interpunktion erweisen sich als äußerst hilfreich, wenn man anderen etwas mitteilen will.

[piotr241]

hehe, das is war.

ich traniere nich jeden Tag (also nicht die gleichen Muskelpartien) von daher wäre 1 Stunde zuwenig, ja was hälste davon 2-3 Stunden im Fitnesstudio zu tranieren am stükk ? Das ist natürlich das maximum, sprich sich darauf erst ma hinarbeiten !




mfg

[Kuldren]

hehe, das is war.

ich traniere nich jeden Tag (also nicht die gleichen Muskelpartien) von daher wäre 1 Stunde zuwenig, ja was hälste davon 2-3 Stunden im Fitnesstudio zu tranieren am stükk ? Das ist natürlich das maximum, sprich sich darauf erst ma hinarbeiten !




mfg

Dein Training sollte so lange dauern wie es eben Zeit braucht den Trainingsplan abzuarbeiten....

Hol dir einen Trainingsplan und ein Wörterbuch.

[piotr241]

kk, Danke für die Hilfe !