Neues Pic mittlerweile seit 1,5Jahren dabei

[michael_corleone]

Brutal, ausserdem gute Symmetrie. Respekt

[K-swiss92]

was soll man dazu sagen^^

[tarock]

noch 1-2 jahre dann ab auf die bühne

wie sieht dein ep und tp aus?

[baschno]

pffffffffffffffffffffff..........

[StrongRat]

So hab mal neue Bilder gemacht, ich weiss nicht ob hier eine Entwicklung stattgefunden hat.. laut Waage pendel ich ständig zwischen 108-112kg und das seit gut 1 Jahr. Um mal auf ein paar Fragen zu antworten was maße, ep und tp angeht:
Maße: hab kein Maßband also ka sry

TP----------------------------
MO: Brust Bizeps +Bauch
DI: Rücken Trizeps +Bauch
MI: Beine+ Waden + Bauch
DO: Schulter Bizeps + Bauch
FR: Brust Trizeps + Bauch

Bauch hab ich jetzt erst mit reingenommen weil ich ihn 3 Jahre nicht trainiert habe, muss also einiges nachholen im Bauch Bereich.

EP---------------------------------
Ernährung ist bei mir nix besonderes, Morgens Kornflakes und Magerquark 250g. Den tag über achte ich darauf das ich Eiweisshaltiges Essen zu mir nehme (mal dies mal das), hab da aber kein festen Plan. Nach dem Training täglich 1 Carbo Pott (52g eiweiss 76kh) später dann Abendbrot (was so da ist) und auch wieder 250g Magerquark. also gerechnet hab ich bisher noch nicht. Habe vor nächstes Jahr auf die Bühne zu gehen und mein Traumgewicht beträgt 120kg was ich iwan mal erreichen will nur wirklich weiter geht es nicht

[Ænima]

sieht klasse aus, aber dem bauch solltest du mehr regenerationszeit gönnen.

der wird ja bei vielen übungen wie kb und kh mittrainiert und braucht auch ein wenig regeneration. 2 mal die woche extra ein paar sätze für den bauch sind nicht verkehrt, aber 5 mal und das hintereinander finde ich etwas hart.

[P1n4c0l4d4]

die posten kannst du aber auch besser gerade wenn du aud die bühne willst

sieht mal wieder sehr gewaltig aus

mir gefällt es sehr gut

viel erfolg weiterhin

[Nightfighter]

Erst mal super form! Aber was mir aufgefallen ist, das dein tattoo mal auf der linken und mal auf der rechten brust ist Loooool

[StrongRat]

Erst mal super form! Aber was mir aufgefallen ist, das dein tattoo mal auf der linken und mal auf der rechten brust ist Loooool

hehe danke das mit dem Tattoo ist ganz einfach... spiegel

[shout]

Finde, deine Form ist super. Allerdings:

09.01.2008, 20:13
sebastian ist ein Detektiv danke männers, im Sommer gibt es dicke beinpics :P

... und die fehlen immer noch => Beinpics!