Richtige Trainingsmethode ?!

[mrz]

omg eh son Stumpfsinn. Als ob Essen wichtiger sei als Training. Du musst deinen Körper einer Stresssituation aussetzen gegen die er sich wappnen will, damits ihm für die Zukunft dannach nich mehr so fertig macht. z.B. mit Gewichten für Muskeln, Sonne für Bräune etc. Die Nahrung is nur der Baustein dafür, ergo macht es schon Sinn mit Bedacht zu essen, aber so Aussagen, dass Essen wichtiger sei als Training sind so ein Schmu.

Du musst für dich selber rausfinden was bei dir klappt. Am Anfang klappt eigentlich alles. Ich hab mit Heavy Duty angefangen, dann 5x5 und jetzt bin ich bei HST. Hat alles seine Reize und klappt auch alles.

[PhilippAlex]

Egal wie man es dreht und wendet, Masseaufbau ist erstmal ausschließlich eine Frage der Kalorienbilanz und damit der Ernährung. Ceteris paribus wirkt Training einem Masseaufbau sogar entgegen.
Mithin hat Iulius völlig recht mit seinem Verweis.

In zweiter Linie sollte die Masse natürlich Muskelmasse darstellen und da kommt dann das Training ist Spiel. Grundübungen sind angesagt und damit passt auch der Verweis auf WKM.

Sicher hat man kurzfristig mit allen Trainingsmethoden Erfolg, aber Heavy Duty (Hit), erweist sich als alles andere als optimal für Anfänger.

[Iulius]

omg eh son Stumpfsinn. Als ob Essen wichtiger sei als Training

WO hab ich das bitte geschrieben ?

Beides ist wichtig und das eine ohne das andere ist immer schlecht.

Gewicht zunehmen tut man aber nunmal nur durchs essen.

Was bringt ihm bestes Training, wenn er 9kg in 2 Monaten verliert, also über 1000kcal am tag zu wenig zu sich nimmt ?


Nur weil man hart trainiert hat man nicht automatisch soviel Hunger und isst das richtige als das man ordentlich aufbauen würde davon.

[greyhawk]

Nur weil man hart trainiert hat man nicht automatisch soviel Hunger und isst das richtige als das man ordentlich aufbauen würde davon.

Wie hat meine Oma schon immer gesagt:

"Iss, Junge, damit du groß und stark wirst".






Ich hätte besser auf sie gehört.

[Manoah]

omg eh son Stumpfsinn. Als ob Essen wichtiger sei als Training. Du musst deinen Körper einer Stresssituation aussetzen gegen die er sich wappnen will, damits ihm für die Zukunft dannach nich mehr so fertig macht. z.B. mit Gewichten für Muskeln, Sonne für Bräune etc. Die Nahrung is nur der Baustein dafür, ergo macht es schon Sinn mit Bedacht zu essen, aber so Aussagen, dass Essen wichtiger sei als Training sind so ein Schmu.
[...]

Ohne Baustein nix mit bauen....
Fakt ist, dass es bei den meisten an der Ernährung mangelt.
Sicher ist das Training wichtig, aber gerade beim Muskelaufbau ist die Ernährung ein essentieller Bestandteil, den man niemals vernachlässigen solllte.

[mrz]

Jeder der trainiert hat automatisch mehr Hunger und isst ganz natürlich soviel wie er brauch, man muss nur auf seinen Körper hören. Mann muss sich nichts reinzwingen nur um auf die 5k kcal kommen, weil man meint man baue erst dann auf.
Wichtig is das richtige Training und dann auf den Körper zu hören. Wenn er zuviel frisst muss er später diäten. Aber wenn man von vornerein genau richtig isst und auf seinen Körper hört baut man saubere Muskelmasse auf und muss nich wieder abspecken.
Da is das "Was" er isst entscheidener als das Wieviel. Solange es genug is.

Aber ihr habt scho recht, die meisten essen einfach zu wenig. Und meinen mit einem Shake nachem Training sei die Sache gegessen.

[Irond86]

Die Nahrung ist schon sehr sehr wichtig beim auffbau von Muskelmasse, wenn man jede Woche ein halbes Kilo mehr wiegt, ist man bestimmt auf den richtigen weg.
Zuviel Nahrung bringt zuviel Fett zuwenig ist schlecht für den Auffbau.

[Iulius]

Jeder der trainiert hat automatisch mehr Hunger und isst ganz natürlich soviel wie er brauch

Genau das ist ja das Problem.

Wäre dem so hätte der Threadersteller bestimmt nicht 9kg in 2 Monaten abgenommen OHNE es zu wollen.


Ich selbst habe auch 1 Jahr verschwendet durch mangelnde Ernährung. Ich wog sowohl davor als auch hinterher exakt genausoviel. Klar das sich da nicht viel getan hat.


Auch heute muss ich mich noch selbst zwingen mehr zu essen. Ein derart ausgeprägtes Hungergefühl ist nicht vorhanden.

Kannst dich glücklich schätzen wenn du das hast

[ThePump]

Ist bei mir genauso.

Wenn ich nur nach Hunger esse, dann esse ich an manchen Tagen viel zu viel.

Die Nachtmahlzeit würde so gut wie immer ausfallen.

TP