klar kann man auch als anfänger hit machen!
was die angespr. intensität betrifft, so hat mein vorredner recht, du wirst keine intensität aufbringen können, wie es leute machen, die schon jahre dabei sind.
aber das ist egal, dann kannst du nämlich häufiger trainieren, weil du dich schneller erholst.
so kannst du z.b. einen gk plan mehrmals die woche machen!

meine meinung ist allerdings, dass es absoluter käse ist wenn man zu früh mt hit beginnt, ganz einfach weil man zu beginn mit viel weniger anstrengung das gleiche erreichen kann!
wieso quälen wenns gar nicht nötig ist!?