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sorry ich hab das editiert un mich verschätzt bei ihm ,hatte ihn über icq gefragt und vergessen alles zu editieren 
deswegen kein fake,da ich auch nicht den sinn eines fakes erkennen kann in solchen fragen.
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Krass wie schlecht dein m8 nach 2 Jahren is. Hätt ich scho die Motivation verloren.
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2 Jahre training und im Kreuzheben unter 100kg?! Sry, aber das ist ja mehr als peinlich.
Änder mal deinen Split und ernähr dich vernünftig.
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