Zitat Zitat von sketromi
Wie soll ich den sonnst den Bizeps (Arm überhaupt) trainieren wenn nicht so?

Alle drückenden/ziehenden Bewegungen für den Oberkörper beziehen die Arme stakr mit ein. Und zwar bedeutend besser als beschizzene Isolationsübungen wie CUrls.

Zumal du niemals so viel Curlen kannst wie du bei Langhantelrudern und Klimmis bewegen wirst.