LH-Curls vs. Curls an der Scottbank

**Tantalus** · 23.12.2006, 16:42

Hallo,

wollte mal wissen, was eigtl "besser" ist, normale LH-Curls oder Curls mit der SZ-Stange an der Scott Bank ?`Handhabe es zur Zeit so, dass ich 3 Sätze mit der SZ-Stange mache und dazu 3 Sätze Conc. Curls / Hammer-Curls im Wechsel.
2er Split - 3 mal die Woche, aufgeteilt in Brust, Schulter/Nacken, Bizeps
Te: Beine, Rücken, Trizeps

Wie sollt ich das am besten machen ?

**Markoarnold** · 23.12.2006, 16:48

Eindeutig Langhantelcurls

**reAlsTyLa** · 23.12.2006, 16:49

seh ich auch so.. oldschool LH-curls!!

**Alexander Sturm** · 23.12.2006, 20:42

Es gibt keine bessere oder beste Übung.

**d'mA-** · 23.12.2006, 20:55

KH Curls auf der Schrägbank.

**herm39** · 23.12.2006, 21:11

Zitat von Alexander Sturm

Es gibt keine bessere oder beste Übung.

kann ich mich nur anschliessen.muss jeder für sich selbst herausfinden was für ihn die effektivste übung ist.

**Sokra** · 24.12.2006, 03:15

Ich glaube bei den scottcurls kann man im gegensatz zu den lhcurls weniger "be*******en". Bei den letzten wdh mit der lh ist bei mir viel rücken dabei

...

**kleberson** · 24.12.2006, 11:38

Ich halte von Übungen auf der Scott-Bank nicht viel. Da ist man zu sehr eingeschränkt.

**kranichstein** · 26.12.2006, 02:15

ich bin für scottcurls zu beweungslegastenisch, fühle mich ned wohl wenn ich so komisch sitzen/stehen muss...
mache deswgen sz-curls oder KH-curls

**VeniceBeach** · 26.12.2006, 05:21

da es bei scottcurls eher schwierig ist extrem abzufälschen und so mehr gewicht zu bewegen ist die Übung zum angeben nicht zu gebrauchen.

Wenns um den trainingsreiz geht und nicht um die show, sind aber viele trainierende an der scottbank besser bedient, eben weil hier wirklich der bizeps benutzt wird und nicht der ganze körper.

Wenn aber Lh Curls sauber ausgeführt werden ( was ich von 10 trainierenden ca. bei 1-2 leuten sehe) dann sind beide übungen gleich effizient.