Schließ mich Georgy in Sachen Essen an. Lieber bissl runterschrauben sons nimmst du zwar auch Muskelmasse aber vor allem unnötig viel Fett zu. Wenn de dann mal irgendwann ne Defi machen wills muss de sehr lange diäten un dann gehn wieder viel der schwer erarbeiteten Muskeln mit weg.
Ich würde mit leichtem Kalorienplus probieren mehr qualitative Masse aufzubauen un dann nochmal in nem halben Jahr Bilder.
Also immer schön am Eisen bleiben!