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Hybrid-Darstellung

  1. 09.09.2008, 19:51 #1
    ThePump
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    Zunächst würde ich Dir empfehlen, Deine Wdh.-zahlen zu periodisieren. Siehe Datei im Anhang.

    Variieren würde ich nicht etwa alle 6 Wochen, sondern immer mal wieder, also mal LH statt KH, mal Negativ statt Flach, mal die Übungsreihenfolge tauschen, mal Klimmzüge im engen mal im weiten Griff, mal PITT-Sätze usw.

    Alle 6 Wochen den Plan zu ändern halte ich für suboptimal.

    TP
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  2. 09.09.2008, 19:57 #2
    ThePump
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  3. 09.09.2008, 21:07 #3
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    Danke Hannibal, eine sehr aufschlussreiche Datei
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