Wer ewig nur Reis und Nudeln satt hat

[openMfly]

Also hab beim Einkaufen was tolles gefunden. Nennt sich Hartweizen. Gibts nicht nur in der teuren Version von ebly, sondern auch von vielen billigeren Marken.
Nährwerte (100g):
Brennwert: 1.530 kj/ 361 kcal
Eiweiß: 13,6 g
Kohlenhydrate: 72,5 g
Fett: 1,8 g
Ist in 10 Minuten zubereitet und schmeckt mir um einiges besser wie Reis.
Also denke mal die Nährwerte sind schon ziemlich ordentlich, oder was meint ihr dazu??

[wiener-blut]

kommt bei mir schon lange als abwechslung auf den tisch!

[chillsolutions]

gibt ja auch noch Hirse zum Beispiel

Aber Hartweizen ist schon ganz ok zu Gemüse und medium gebrutzeltem Fleisch

[gainer-boy]

habe den reis schon lange durch "ebly" ersetzt!!

bist etwas hinten nach! sorry

[openMfly]

@ gainer-boy : hab niergends was mit hartweizen in den ganzen ernährungsplänen und co gefunden ...

[Shantali]

Macht ja nix. Trotzdem danke für den Tipp, einige werden's noch nicht gewußt haben.

Gibt's in verschiedenen Geschmacksrichtungen, im Kochbeutel (normaler Geschmack) und im Reformhaus habe ich mir vor kurzem Dinkel geholt; auch sehr lecker!

[Jan21]

Wo gibt es denn die billigen Alternativen zu Ebly?

[openMfly]

Die eine billige Alternative hab ich bei Kaufland gefunden. Preis weiss ich leider nicht mehr. Stand aber neben ebly und war billiger. Palatina oder so war die Marke. Hat eigendlich jemand tolle Rezepte zu dem Zeug?
Also ich mach die ja meist mit Tomatenmark, Zwiebeln und Paprika in der Pfanne (zuerst natürlich kochen). Mit paar Kräutern schmeckt das dann auch klasse.

[gainer-boy]

Ebly kochen und dann:
1)+thunfisch und Cottage Cheese
2)+Tomatensugo und Schinken
3)+proteinpulver, Quark/Cottage Cheese und etwas wasser (schmeckt wie milchreis!!!)
4)in der pfanne mit Puten-/Hühnerstückchen braten
5).....schmeiß sie zu dem dazu was dir schmeckt, alles geht, musst nur krativ sein!