HIT für Anfänger geeignet ?

[benchpresser]

das stimmt nur tweilweise.
guck dir an wie pros trainieren, die haben teilweise ihre ganz eigene interpretation von bestimmten übungen.
- ja die pros sind kein gutes argument, ich weiß.

eine tempobeschränkung, naja ich weiß nicht, ich bringe die postive so schnell es geht hinter mich ( kein abfälschen), also explosiv.
die negative erachte ich als wichtiger, dacher mache ich die langsam, dass ist dann wohl eine tempobeschränkung.
aber das hat nichts mit hit zu tun, sauber, also ohne schwung sollte man immer trainieren

[r00f]

Muss sagen mit 2-1-4 fahre ich eigentlich sehr gut.
Die positive Bewegung ist relativ schnell aber Schwungfrei und die negative schön langsam, wenn der Muskel erst mal schön brennt werden aus 4 auch mal 10sek

[imported_Mr_Todd]

Ok, dann werde ich mal in einigen Wochen gucken, wie es überhaupt ist durchgängig mit Kadenzen zu trainieren.

Erstmal aber wieder, um nach der Pause reinzukommen, beginne ich wieder mit meinem klassischen Training.

Bei einigen Übungen haben wir es sowieso schon praktiziert, dass wir die letzte WDH schön langsam gemacht haben.

Danke für eure Tipps.