Hab noch eine Frage,

wie sieht es aus mit der Anzahl der Sätze? Ist es ok wenn ich nicht 3x10WDH mache sondern 4x10WDH? Oder soll ich dann lieber 5x6WDH mit mehr Gewicht machen?

Edit/

@TP
Ist die Reihenfolge dann auch die die du angegeben hast?