Der Herr Kapuzenmuskel

[ThePump]

Nein, nicht jeden Tag Shrugs.

Mach die 7 Grundübungen und wenn Du willst noch zusätzlich Shrugs. Das sollte reichen.

TP

[diskuswerfer]

Kreuzheben. Mit dicken Gewichten bekommt man auch nen dicken Hals.

[BlaZn]

Kreuzheben. Mit dicken Gewichten bekommt man auch nen dicken Hals.

Kurz und knapp, aber auf den Punkt gebracht.

[Regent]

Cool, danke. Hat mir weiter geholfen.

[salvadore]

bekommt man beim WKM plan eigentlich einen dicken hals?
eigentlich möcht ich das vermeiden