Was haltet ihr von den Plan hat mich weit gebracht!!!

[PhilippAlex]

Jo, sieht doch ganz ordentlich aus. Was heißt "weit gebracht"?

[BladeX]

Einerseits ist die Kartoffel nicht mal so blod da sie Kombiniert mit dem Casein eine höhere Wertigkeit enthält und beides sind langsamverdauliche Proteine. Solange er keinen Kcal Überschuß erreicht sind die KH am abend dadurch auch net schlimm. Ein Quark mit Erdnüssen oder Erdnussmus halte ich denoch für besser^^

[rene0003]

Einerseits ist die Kartoffel nicht mal so blod da sie Kombiniert mit dem Casein eine höhere Wertigkeit enthält und beides sind langsamverdauliche Proteine. Solange er keinen Kcal Überschuß erreicht sind die KH am abend dadurch auch net schlimm. Ein Quark mit Erdnüssen oder Erdnussmus halte ich denoch für besser^^

Quark mit Erdnussmus klingt gut wie mach ich Erdnusmus???
mfg

[Renton11]

Nimm Erdnusbutter
Ich finde den Plan auch sehr ansprechend wär mir aber zu viel Arbeit

MfG Rico

[BladeX]

Geh ins Reformhaus und kauf dir erdnuss oder Mandelmus. Vlt haste Glück und nen Asia Laden in dem es "Erdnusssauce" gibt 500gr-2.05€ schmeckt genial. Kannst auch pure erdnüsse nehmen.
Eine andere möglichkeit wäre Bio Nuss nougat Creme ausm Rewe die hat zumindest einen 45% Anteil nüsse und bei 20gr Creme sind das keine 10gramm zucker also ist auch die insulinschwankung vernachlässigbar.

[rene0003]

Geh ins Reformhaus und kauf dir erdnuss oder Mandelmus. Vlt haste Glück und nen Asia Laden in dem es "Erdnusssauce" gibt 500gr-2.05€ schmeckt genial. Kannst auch pure erdnüsse nehmen.
Eine andere möglichkeit wäre Bio Nuss nougat Creme ausm Rewe die hat zumindest einen 45% Anteil nüsse und bei 20gr Creme sind das keine 10gramm zucker also ist auch die insulinschwankung vernachlässigbar.

na leiwand klingt gut danke werde berichten wies schmeckt
mfg

[DER BESTRAFER]

Hab daran nichts auszusetzen obwohl ich Ketomensch bin! Aber die Erdnussbutter würde ich durch Erdnussmuß ersetzen, weil das "Muß" keine Konservierungsstoffe enthält und man die volle Dröhnung Gesunde Fettsäuren bekommt. Die normale enthält nur gehärtete Transfette, also mehr schlecht als recht. Nachteil vom "Muß", ist nicht so lang haltbar wie die Pampe aus dem Supermarkt!

[rene0003]

Nimm Erdnusbutter
Ich finde den Plan auch sehr ansprechend wär mir aber zu viel Arbeit

MfG Rico

gg klingt nur viel aber teilt sich eh schön auf
mfg

[rene0003]

Jo, sieht doch ganz ordentlich aus. Was heißt "weit gebracht"?

weil ich durch den Plan wieder brav zugenommen hab