Zitat Zitat von babyboy
Bei mir sind meine Bandscheibenprobleme nach 1.5 Wochen Pause (Ferien) wieder aufgetaucht. Bin etwas schockiert, dass dies so schnell kommt, aber damit muss ich wohl leben.

Bin gestern zum Training gegangen, und spürte sogar beim normalen gehen einen leichten Schmerz.

Im Training: Hyperextensions, Beinheben (wichtig)

Hat bereits eine Verbesserung gebracht.

Heute war ich wieder im Training und habe das selbe Programm durchgezogen. Ich denke es ist dadurch wieder etwas besser geworden. Werde das weiter durchziehen und mit etwas Glück kann ich Ende Woche wieder normal trainieren, sprich die Schmerzen sind weg.

Achja, bei mir ist der Schmerz ganz unten in der Wirbelsäule, also fast schon beim Po.

Bei mir ist das genauso, so ca. beim Stiez.

Ich hatte 13 Monate Ruhe.

Angefangen hat das dann wieder auf einer Messe, bei der ich 8 Stunden mit so einem Reiserucksack, Kamerazeugs mit Stativ rumgetragen habe ...

Jetzt mach ich seit 1Woche Zykluspause, weil ich auch nächsten Montag in den Urlaub fahre und da bekomme ich wieder diese Verspannungen ... die einfach nicht weggehen wollen.
Ohne Training, denk ich ist da nichts zu machen, wobei Joggen den ****** noch verschlimmert.

Ich überlege mir Morgen eine Spritze in den Rücken jagen zu lassen, wobei das auch wieder ******* ist ...

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Welche Übungen machst du deswegen noch so?

Gruß