Zitat Zitat von Kurgebeat
so mal aufzeigen der alles mal n muskelkater von rudern, klimmzügen oder so hatte? ich vielleicht einmal durch enge klimmzüge aber eher nicht...


wenn du gut bist beziehst du die arme bei verbundübungen möglichst nich stark mit rein, heisst du konzentrierst dich auf die zielmuskelatur und benutzt die arme lediglich sozusagen als haken... konzentriert ihr euch hierbei auf die kontraktion des bizeps? ich nicht...


aus diesem grunde macht bizepstraining sehr großen sinn und ist für mich persönlich unerlässlich...
Wieso setzt du Muskelkater mit Wachstum gleich?