Schmerzen im u. Rücken

[Georgy]

Also ich war jetzt endlich beim chiropraktiker zur Krankengym.

Erst dachte ich das gibts doch gar nicht er sagt ISG gelenk klare sache..ich sach ja hab ich dem arzt auch gesagt aber der lieber herr in weiß war ja schlauer als ich...
Naja er mich bisschen eingerenkt schmerz weg! Außer ein paar anhaltenen verspannungen ( bin ja gute 8 wochen mit dieser reizung rumgelaufen) war nichts mehr. Ich total happy wie man sich denken kann. Hab dann auch wieder KB gemacht schmerz frei sehr geil. Naja jetzt ne woche später ist der schmerz wieder da aber anders...nicht mehr so stechend schlimm...auch eher strahlend nicht punktuell....so wien hartspann oder so...auch wenns nen schmerz ist er ist angenehmer sag ich mal...war heute wieder beim Krankengymdings...leider nicht beim alex ( der hatte mich eingerenkt und er bretreut auch einen 50 jährigen BBprofi der wohl 3ter kp wo geworden ist jetzt neulich...allein deswegen geh ich schon gern hin) sondern bei einer frau...die hat mich dann gelockert etc hat aber gar nichts gebracht...sie meinte wär nicht das isg diesmal...eher von den starren zu den beweglichen wirbeln oder so keine ahung...naja montag bin ich wieder beim alex


meine frage jetzt: Soll ich langsam wieder mit KH und Kb anfangen oder sie lieber noch lassen? was kann ich noch machen...will das endlich weg haben

[LeondaGarbo]

Danke, werde mich heut Abend auf dem Trimmrad noch auspowern.

Bekomme gleich meine SPritze ...

Verliert man bei nur einer kleinen Spritze Kortison in den Nerv viel Muskelmasse?
Oder kriegt man das garnicht mit?

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Viele vergessen bei dem ganzen harten Training, für den nötigen Augleich zu sorgen.

Massagen oder Gymnastics ... auch wenn jetzt einige schmunzeln, wären Beispiele.

Dank dieser, hätte ich eigentlich noch sehr lange schmerzfrei weitertrainieren können, hätte ich mir nicht den Rücken verrissen, verdammter Rucksack.

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Sicherlich meine ich mein Training ernst, doch wenn nicht unbedingt ein Wettkampf vor der Tür steht, trainiere ich nur schmerzfrei ... wobei ich Muskelbrennen nicht als Schmerz verstehe, sowie die kleinen Sportlerleiden (Muskelkater/Knieknacksen und derweilen).

Wenns nicht anders geht Voltaren, Ibuprofen, Naproxen ... rein damit und zum Training, wobei die Schmerzgrenze nun kein gültigen Anhaltspunkt mehr darstellt.

Ansonsten ist leichte Bewegung und Wärme Behandlung angesagt, bis die Beschwerden abklingen.

Lieber setzte ich 2-3 Trainingseinheiten aus, als eine ganze Saison, wegen einer verschleppten Trainingsverletzung.

Gruß

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[Georgy]

Sche.iße! Ich hab schon wieder diese verdammten schmerzen. Nicht so schlimm wie am anfang aber es ist als würden sie wieder kommen. Zusätzlich zieht es noch stark und schmerzt weiter oben im rücken..so 15cm höher und nicht punktuell sondern ausstrahlend ein bisschen. Ich habe wieder mit KB und KH angefangen. Mir scheint als täte mir das KH gut und die KB sehr schlecht...was soll ich machen wie kann das sein? Habe nach dem KB immer sehr starke..muskelkater ähnliche schmerzen im U. rücken. Aber es ist kein Muskelkater das weiß ich.
Soll ich jetzt schon wieder zum arzt? Der wird eh nichts machen. ISG blockade glaub ich nicht...fühlt sich irgendwie anders an...und ich habe auch nicht diese "anfälle" wo es extrem weh tut.

Muss ich evtl ein vid vom Kb machen was ich da falsch mache? Oder hat das andere Ursachen? Kann es sein das man beim Kb kein Holkreuzmachen darf? Ich mache immer eins um den po weit nach hinten zu strecken damit meine Knie nicht über die Zehenspitzen kommen. Beim Beugen hab ich gar keine schmerzen ...nur mal so gesagt.

Verdamt die Letzte KB ham so gerockt ich will endlich wieder schmerzfrei sein!
Wenn mir jemand tipps geben könnte wär ich echt soo dankbar. Beim Orthopäden war ich ja schon....
Der Chiropraktiker ist auch sehr gut nur ich glaube irgendwie nicht dass das so einfach hinzubiegen ist.

[LeondaGarbo]

Beim Training bekommt man auch keine Rückenprobleme, weil alles warm ist und in Bewegung.
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Wie ich es dir prophezeit habe, du verschleppst dein Leiden nur weiter und weiter.
Bis du irgendwann eine Saison aussetzten musst, könnte es nicht mehr weit entfernt sein.
Strahlender Schmerz, da denk ich sind es nur Verspannungen ... noch, daraus kann ganz schnell ein BSV werden.

Dein Körper versucht dir was zu sagen!!!
Schmerzen = kein Training !!!

Damals als ich meine Probleme hatte, habe ich 5 Wochen ausgesetzt (alles außer Kardio und Schwimmen).
Danach hatte ich keine Probleme mehr (Dank Kardio|Gymnastics|Schwimmen|Ballsitzen|Entspannung |Wärmebehandlung) ... und Training mit meinem Standartsatz an Gewichten hat sogar wieder richtig krass was gebracht.
Zudem kann der Muskel voll auswachsen.

Muskeln verlierst du so gut wie nicht, vielleicht verlierst du ein ganz klein bisschen Definition aber wenn das Kardio fortläuft, ist selbst dieses Problem negiert. Und wenn man deine Bilder so sieht, dann denk ich das Kardio auch eine beständige Rolle in deinem Training spielt.

Halbe Eiweißdosis und dann passiert da nichts.

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Es hört sich vielleicht schlimm an, aber eine Trainingspause, auch mal etwas länger ist nicht der Weltuntergang.

Danach trainieren, ohne Probleme und der Gewissheit im Kopf, das die Schmerzen nicht mehr wiederkommen, da kannst du wenigstens wieder richtig Leistung bringen.
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Gehst du neben dem Gewichtstraining Schwimmen?? Kleiner Tipp, deine Haltungsmuskulatur ist im Eimer ... sicher sind deine äußeren Muskeln TOP aber die Haltung bezieht kaum sichtbare Muskeln.

Gruß

[dj77]

Wie ich es dir prophezeit habe, du verschleppst dein Leiden nur weiter und weiter.
Bis du irgendwann eine Saison aussetzten musst, könnte es nicht mehr weit entfernt sein.
Strahlender Schmerz, da denk ich sind es nur Verspannungen ... noch, daraus kann ganz schnell ein BSV werden.

Dein Körper versucht dir was zu sagen!!!
Schmerzen = kein Training !!!

hm

hab zurzeit auch immer ein ziehen im unteren bereich der rückenstrecker
allerdings nur unmittelbar nach dem kreuzheben
fühlt sich an wie eine verhärtung oder so

wenn ich mich anschließend auf den boden lege so 10 min
und bisschen dehne

ist es wieder weg
komm aber nicht drauf was es sein kann

beim kniebeugen ist alles in ordnung