Steig um auf Hammercurls und leichte(!) Armcurls mit KH.

Kommt davon wenn du den Unterarm zu sehr belastest und dabei evtl noch verdrehst mit einer geraden Langhantel oder ähnlichem.
Vom Latziehen kommt das nicht.

Wenn bei den Curls das Handgelenk nach unten wegknickt, dann ist es zu viel Gewicht. Man kann auch mit weniger Gewicht effektiv trainieren und muss nicht immer übertreiben.