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[blacksinthor]

wie genau funktioniert das denn mit dem abnehmen?
ich hab ein bisschen fett am bauch angesetzt und das will ich wieder loswerden...
ich esse relativ wenig und geh 2 mal die woche trainieren, einmal basketball und einmal laufen...baue ich auch muskeln ab, wenn ich fett abnehmen will?
und stimmt das, dass sich der körper die engergie aus den muskeln holt?? in der schule ham wir gelernt, dass der erst so nen atp speicher nimmt, dann glykogen und danach ans fett geht oder so
bitte helft mir ich hab echt kP o.O

[ThePump]

Bei eiweißreicher Ernährung und einem nicht zu großen Kaloriendefizit kannst Du bei gleichzeitig hartem Training die Muskeln so gut es geht vor dem Abbau bewahren. Vollständig klappt das meist nicht.

Lies Dich mal in den entsprechenden Unterforen ein.

TP