Warum machst Du die vordere Schulter nicht am Brusttag? Ist doch eh schon zwangsläufig dabei.

Außerdem machst Du die vordere und die seitliche Schulter am Beintag. Frontdrücken mit Kurzhanteln: wie soll das gehen? Meinst Du Schulterdrücken?

Schultern/Beine ist ja eine eher suboptimale Lösung.

Die hintere passt besser zum Rückentag. Daher versteh ich nicht, warum Du vorgebeugtes Seitheben an Tag 1 machst.

Ohne Kniebeugen, Kreuzheben und LH-Rudern machst Du ja praktisch keine Grundübung, die den unteren Rücken belastet.

Finde den ganzen Plan sehr schlecht.

Kann auch nicht erkennen, wie Du das Volumen reduzieren willst, da es immer noch 5-6 Übungen pro Trainingstag sind.

Satz- und Wdh.-zahlen fehlen außerdem. Das macht differenziertere Kommentare nicht möglich.

TP