Schlaflos

[Enek80]

Hi Leutz,

wahrscheinlich wurde schon ein paar mal sowas gepostet. Ich hab einige Schlafprobleme und hoffe vielleicht könnt ihr mir helfen.

Ich trainiere nach dem DoggCrapp- Programm und wie ihr bekanntlich wisst ist dies ein sehr hartes Programm. Nun ja, nebenbei studiere ich auch noch und habe Prüfungen, was der ganzen Sache zusätzlich noch ein wenig schadet. Das Schlafproblem ist aber auch schon vorher aufgetreten als ich noch keine Prüfungen hatte. Ich hatte gehört, dass das Schlafproblem eine Ursache von sehr hartem Training ist. Aber um gut zu regenerieren benötige ich nun mal guten Schlaf mit ca. 8 Std./Tag, leider schaffe ich es nicht so lange zu schlafen. Ach und Kaffee und andere Mittel um wach zu bleiben nehme ich auch nicht.

Was könnte ich dagegen tun? Irgendwelche Schlaftabletten wollte ich nicht nehmen. Ich hab gehört Magnesium und Zink könnten helfen, was meint ihr und wenn ja, wie helfen die einem??

Vielen Dank im Voraus
Enek

[AdelMo]

Sobald ich nur "Schlafprobleme" höre, denke ich sofort an Übertraining. Kenne ich aus leidlicher eigener Erfahrung.

Optimal sind 1-2 WOchen Pause

[honfes]

weniger trainieren, anderes programm probieren. übertraining schadet dir maeh als es bringt!!!

[Pecto]

Klingt wirklich sehr nach Übertraining!!

Setz mal Deinen ganzen TP hier rein!!

[ml_cool]

das kann zich ursachen haben muss doch nicht immer übertraining sein!denke eher das es zychische ursache hat!hab das gleiche problem momentan!

[dorris222]

Die Schlafstörungen können behandelt sein. Ich habe das mit Diazepam geschafft. Diazepam Valium ist ein wunderbares Schlafmittel das mein Problem gelost hat. Ich begann wieder problemlos und ruhig schlafen. Ich war nicht mehr so mude und ich hatte mehr Energie bei der Arbeit. Ich kenne eine seriöse Seite um das Medikament schnell und billig zu bekommen. Bei http://www.weightlossmeds.biz/ habe ich Diazepam sicher bestellt. Die Lieferung hier dauerte nur 6 Tagen und es freut mich dass ich nutztlich mein Geld und die Zeit verloren habe. Valium ist wirklich eine gute Losung.

[gaggeis]

Erstmal gräbst du hier einen uralthread aus und empfiehlst dem te medikamente welche schnell abhängig machen.
Hastdu eine ahnung wie hart der entzug von benzos ist?
Da kannst du eine heroin entziehungskur gegen in die tonne kloppen.
Zusätzlich postest du i-net seiten wo medis welche verschriebungspflichtig sind einfach zu erweerben sind.
Regelverstoss hoch zehn.
Hättest du ein wenig ahnung würdest du sehen, das der te übertrainiert ist und as diesem grund nicht mehr gut schlafen kann.

Ich mach hier mal zu...