Hi Leutz,

wahrscheinlich wurde schon ein paar mal sowas gepostet. Ich hab einige Schlafprobleme und hoffe vielleicht könnt ihr mir helfen.

Ich trainiere nach dem DoggCrapp- Programm und wie ihr bekanntlich wisst ist dies ein sehr hartes Programm. Nun ja, nebenbei studiere ich auch noch und habe Prüfungen, was der ganzen Sache zusätzlich noch ein wenig schadet. Das Schlafproblem ist aber auch schon vorher aufgetreten als ich noch keine Prüfungen hatte. Ich hatte gehört, dass das Schlafproblem eine Ursache von sehr hartem Training ist. Aber um gut zu regenerieren benötige ich nun mal guten Schlaf mit ca. 8 Std./Tag, leider schaffe ich es nicht so lange zu schlafen. Ach und Kaffee und andere Mittel um wach zu bleiben nehme ich auch nicht.

Was könnte ich dagegen tun? Irgendwelche Schlaftabletten wollte ich nicht nehmen. Ich hab gehört Magnesium und Zink könnten helfen, was meint ihr und wenn ja, wie helfen die einem??

Vielen Dank im Voraus
Enek