Zitat Zitat von rustigmgm
Worauf beruht Deine Schätzung?
auf meine Größe von 185cm und Gewicht von 95kg und einem ca. Bedarf von 3000kcal

66,8 g Fett sollen passen? Bei AD? drum mehr KHs - ich hab mir nicht die Mühe gemacht zu rechnen....

Kein Mensch ist auf KH-Zufuhr angewiesen! ZNS?
Wenn er mit 21,3 g/d KH klar kommt, ist es doch in Ordnung. Es gibt allerdings auch brauchbare Konzepte, die 50-80 g/d KH vorsehen.
der Punkt ist, wie ich geschrieben habe, dass du nicht lange mit so wenig KHs klarkommst...schon gar nicht wenn man hart trainiert und/ oder sein Gehirn gebrauchen muss für Arbeit/ Studium/ Schule -> unter 100g KH ist sinnlos
*hugh* ich habe gesprochen

Anm.: ich will hier nicht diskutieren oder Recht haben - ich geb nur mein Gelesenes und Gelerntes wieder.