Zitat Zitat von PumpingEvolution
Ich finds echt krass, wie sehr Leute krampfhaft immer über KB und KH reden müssen?
nicht so "krass" wie leute, die immer noch nicht kapieren, dass bd mind genau so gefährlich ist. aber darüber macht sich ja wie immer niemand gedanken. ist ja auch eine brustübung
Ich habe drum gebeten, diese beiden Übungen bitte nicht tu beachten !
Es gibt genügend Leute, die auch ohne diese Übungen sehr gut aufgebaut und Fortschritte erzielt haben. Ich kenne zumindest einige !
aber nicht so gut wie wenn sie die übungen gemacht hätten. und wer nicht hebt kriegt keine gute rückentiefe.

Ich bin ein Rücken-Krüppel ums mal kurz zu fassen.
Das ist aber auch nicht die Diskussion hier !
zwischen nicht können und nicht wollen ist ein unterschied
Dann nehm ich vorgebeugtes LH Rudern doch mit in meinen Plan und versuch noch gezeielter auf die Ausführung zu achten. Wobei ich evtl. zu T-Bar tendiere, da ich dieses sauber und ohne Probleme ausführen kann.

Brust + Nacken habe ich gestern gemacht, hat wunderbar funktioniert. Denke, dass kann erstmal so bleiben.

Ich versuch krampfhaft meinen 4er auf nen 3er zu kriegen.

Das Problem ist, womit kombiniere ich die vorderen und womit die hinteren Schulter ?
pump hat dir einen plan empfohlen. warum nimmst du den nicht?