Könntet ihr mir eventuell noch Richtwerte bezüglich des Fett/Tag geben, nach denen ich mich richten kann?
Ich habe jetzt 3 verschiedene Ernährungspläne (Abwechslung, juhu ), und möchte gerne wissen, ob man damit vernünftig abnehmen kann, bzw es dem Prinzip der AD entspricht?

Tag 1:

1652 kcal
187g Eiweiß
126g Fett
18,5g Kohlenhydrage

Tag 2:

1691 kcal
152g Eiweiß
171g Fett
23,4g Kohlenhydrate

Tag 3:

1547 kcal
110g Eiweiß
145g Fett
24g Kohlenhydrate