German Volumen Training

[the_pumpXX]

was du da übe hit schreibst, lässt mich ganz stark daran zweifeln, ob du überhaupt hit mahcts oder einfach nur die trainingszeit von hit genommen hast, sogar noch berkürzt, um weniger zu trainieren, dann warscgheinlich einfach nur superslow und ende des trainings.

härter als eine train enheit hit kann es gar nicht werden, mehr als absolutes muskelversagen geht nämlich nicht! wer richtig nach hit trainiert, kann zb nach dem bein trainig nicht mehr ne treppe hochlaufen, ich zb brauche dann um in den 3. stock zu kommen ca 3 mal so lange wie sonst, weil meine beine wie kaugummi sind^^

außerdem scheint dein hit plan nicht so der hit (haha, wortspiel^^) zu sein, denn mike hats wie folgt erklärt, 3 mal die woche à 45 minuten, wer das video hat (ich) weiss dass^^

[jensjung]

härter als eine train enheit hit kann es gar nicht werden

jo.......

zum fredsteller:
das was du an kalorien während des trainings verbrennst ist sowieso gering. merklich sind nur die stoffwechel anpssungen durch das training.
und ob du fet wirst oder nicht hängt von deimem ep ab.

[Wolverine82]

ich habs mal ne zeit lang ausprobiert, und muss leider sagen: es war (zumindest für mich persönlich) ein reinfall... von daher, daumen runter...

[Krail]

ich habs auch mal gemacht, da hatte ich so 1/2 Jahr Trainingserfahrung. Hab jetzt keine Vorher/Nachher Daten parat, aber ich habs nicht in guter Erinnerung.

[vegan muscle]

jo.......

zum fredsteller:
das was du an kalorien während des trainings verbrennst ist sowieso gering. merklich sind nur die stoffwechel anpssungen durch das training.
und ob du fet wirst oder nicht hängt von deimem ep ab.

Jep, ich dachte, dass man aufgrund des Volumens einen höheren EPOC hätte.
Aber das wird wahrscheinlich in dem Bereich 200-400 Kcal liegen.

[vegan muscle]

was du da übe hit schreibst, lässt mich ganz stark daran zweifeln, ob du überhaupt hit mahcts oder einfach nur die trainingszeit von hit genommen hast, sogar noch berkürzt, um weniger zu trainieren, dann warscgheinlich einfach nur superslow und ende des trainings.

härter als eine train enheit hit kann es gar nicht werden, mehr als absolutes muskelversagen geht nämlich nicht! wer richtig nach hit trainiert, kann zb nach dem bein trainig nicht mehr ne treppe hochlaufen, ich zb brauche dann um in den 3. stock zu kommen ca 3 mal so lange wie sonst, weil meine beine wie kaugummi sind^^

außerdem scheint dein hit plan nicht so der hit (haha, wortspiel^^) zu sein, denn mike hats wie folgt erklärt, 3 mal die woche à 45 minuten, wer das video hat (ich) weiss dass^^

Moin, 3x 45 min. und das HIT?
Auch nicht schlecht, mir reichen die 30 Min.
Aber magst schon Recht haben bezügl. der Intensität , ggf. muss ich den HIT-Plan nochmal überarbeiten.